Terapia poznawczo-behawioralna (PPB) jest skutecznym podejściem w leczeniu fobii społecznej, redukując silny strach przed sytuacjami społecznymi, jak i objawy takie jak przyspieszone bicie serca czy drżenie. Badania naukowe dowodzą, że PPB efektywnie redukuje objawy poprzez zmianę myślenia i zachowania, identyfikację irracjonalnych przekonań, a także wykorzystanie technik behawioralnych, takich jak stopniowe narażanie na sytuacje społeczne. Podobnie, terapia poznawczo-behawioralna wykazuje dobre rezultaty w leczeniu lęku panicznego, koncentrując się na identyfikowaniu negatywnych myśli i przekonań oraz zmianie sposobu reagowania na sytuacje wyzwalające ataki paniczne. W przypadku zaburzeń lękowych u dzieci, CBT jest jedną z najskuteczniejszych form interwencji, skupiając się na identyfikacji myśli negatywnych, nauce zdrowych strategii radzenia sobie z lękiem oraz wykorzystaniu technik behawioralnych, takich jak eksponowanie hierarchiczne. Zachęcam do przeczytania całego artykułu, aby dowiedzieć się więcej na temat terapii poznawczo-behawioralnej w redukcji objawów fobii społecznej, lęku panicznego oraz zaburzeń lękowych u dzieci.
